🦶Soins de pédicurie pour patients sportifs (trail et ultra-trail)

👉Objectif général

Prévenir et traiter les affections podologiques liées à la pratique intensive du sport, en particulier le trail et l’ultra-trail. Le but est d’optimiser la performance, d’éviter les blessures et de favoriser une récupération rapide et efficace.

Problèmes fréquents chez le sportif

• Ampoules, frottements et échauffements.
• Ongles traumatisés (hématomes, onycholyse, ongles noirs).
• Hyperkératoses, cors, durillons.
• Mycoses interdigitoplantaires ou unguéales.
• Fissures talonnières, crevasses.
• Douleurs d’appui, échauffement plantaire, déséquilibres biomécaniques.

Prise en charge pédicure adaptée

• Bilan podologique avant compétition ou entraînement intensif.
• Traitement doux des callosités, sans excès pour conserver la protection naturelle.
• Soins réguliers pour éviter les ongles trop longs ou épaissis.
• Vérification des zones de frottement et de pression.
• Conseils sur le choix des chaussettes, chaussures et semelles.
• Soins post-compétition pour favoriser la récupération (hydratation, massage doux, repos).

Produits conseillés

• Crèmes anti-frottement à base d’oxyde de zinc ou de beurre de karité.
• Crèmes hydratantes réparatrices (urée 5–10 %).
• Antiseptiques doux en cas d’ampoule percée ou plaie.
• Pansements hydrocolloïdes protecteurs.
• Poudres antifongiques ou sprays asséchants pour prévenir les mycoses.

Rôle de la pédicure

• Préventif : préparation cutanée avant les compétitions.
• Curatif : soin des ampoules, ongles traumatisés, hyperkératoses.
• Conseiller sur les gestes d’hygiène et de préparation des pieds.
• Suivi post-effort pour éviter les récidives.

Précautions essentielles

• Ne pas percer les ampoules non douloureuses sans indication.
• Désinfecter systématiquement après toute effraction cutanée.
• Adapter la fréquence des soins selon la charge d’entraînement.
• Nettoyer et désinfecter le matériel de course (chaussures, semelles).

Conseils à donner aux patients sportifs

👉 **Avant l’effort :**
• Couper les ongles droits et courts 2 à 3 jours avant la course.
• Hydrater les pieds quotidiennement, éviter les produits gras le jour J.
• Appliquer une crème anti-frottement sur les zones sensibles.
• Vérifier l’ajustement des chaussures et des chaussettes (pas de couture, pas de pli).

👉 **Pendant l’effort :**
• Porter des chaussettes techniques respirantes, éventuellement de rechange sur longues distances.
• S’arrêter en cas de douleur, échauffement ou frottement inhabituel.
• Hydrater et refroidir les pieds si possible lors des pauses longues.

👉 **Après l’effort :**
• Nettoyer les pieds à l’eau tiède, bien sécher entre les orteils.
• Appliquer une crème hydratante ou apaisante (calendula, aloé vera, karité).
• Reposer les pieds en position surélevée pour diminuer les œdèmes.
• Vérifier la présence d’ampoules, d’ongles noirs ou de plaies et consulter si besoin.
• Prévoir un soin de pédicurie après les épreuves importantes pour prévenir les complications.